Видеоэфиры
по основам здорового питания, полезным привычкам и здоровому образу жизни
Мониторинг
Ежедневный кураторский мониторинг и корректировки
Приложение
Удобное приложение для телефона и заботливый telegram-бот с регулярными напоминаниями о том, что нужно сделать
Поддержка
Групповой чат и поддержка участников предыдущих потоков в нашем сообществе
Что даст тебе участие в проекте?
16 недель до того, кем ты мечтаешь быть
В основе нашего подхода только научно доказанные и обоснованные методы.
В проекте мы не только поможем тебе похудеть и выработать здоровые привычки, но и дадим знания, необходимые для самостоятельного построения здорового рациона для себя и своей семьи.
И все это за 16 недель. Без упоротых диет, бездумных ограничений и вреда для здоровья!
Что ждет тебя в проекте?
Если ты еще сомневаешься, то вот план того, как ты придешь к своей мечте
Диагностика
Первая неделя в проекте — диагностическая.
Мы будем выяснять, как ты докатился до такой жизни. Важно, чтобы на этом этапе ты не менял ничего в своем привычном образе жизни: ни диетил, ни ограничивал себя в продуктах, ни занимался усиленно спортом.
Делаешь все как всегда. А мы подбираем индивидуально под тебя твои нормы и рекомендации.
Работа над собой
Под руководством куратора на протяжении 13 недель ты будешь :
- учиться планировать собственный рацион,
- есть то, что любишь, не демонизируя продукты,
- двигаться, уделять время себе и получать удовольствие не только от еды.
Жизнь в равновесии
За все время проекте мы подберем удобный для тебя образ жизни и питания, который позволит пребывать в желанной форме бесконечно долго.
Для закрепления такого режима последние две недели проекта ты будешь вести такой образ жизни под заботливым присмотром куратора.
Отслеживание прогресса
На всем протяжении проекта с тобой на связи будет куратор. Его задача — регулярно проверять показатели твоего прогресса и корректировать твой образ жизни, если что-то идет не так. Для этого у нас есть собственное приложение, куда все участники ежедневно вносят свои показатели. Да-да, тебе нужны будут электронные весы (кухонные и напольные) и сантиметровая лента.
А чтобы ты не забыл о своевременном заполнении данных, заботливый telegram-бот ненавязчиво напомнит об этом.
Активность
Если ты хочешь не только скинуть пару килограммов, но и приобрести красивое, подтянутое, приятное не только на вид, но и на ощупь тело, то нужно будет шевелиться.
Движение — ключ не только к красоте, но и к здоровью. Мы все это знаем, но не все делаем. В проекте ты сначала расшевелишь свою залежавшуюся на диване тушку, а затем превратишь ее в сгусток энергии и сил, заряжающий одним своим видом всех окружающих тебя людей.
Жгучее желание измениться
В проекте мы можем помочь тебе пройти твой путь к заветной цели, но мы не сможем пройти его за тебя. Поэтому очень важно, чтобы ты заранее понимал, для чего ты идешь в проект и какова действительно твоя цель. Понимал и все время фокусировался на ней.
Также будет неплохо, если тебя будут поддерживать твои близкие. Путь к самому себе порой очень непрост, и иногда нужно, чтобы кто-то, помимо куратора, сказал тебе, что ты делаешь все правильно.
Результаты участников предыдущих потоков
Елена, 39 лет
Стартовые данные
Вес — 60,5 кг; объем талии — 73 см, объем бедер — 98 см
Результаты
Вес
минус 8 кг
Объем талии
минус 7 см
Объем бедер
минус 8 см
Кира, 31 год
Стартовые данные
Вес — 65,4 кг; объем талии — 73 см, объем бедер — 101 см
Результаты
Вес
минус 10 кг
Объем талии
минус 13 см
Объем бедер
минус 10 см
Светлана, 40 лет
Стартовые данные
Вес — 86,4 кг; объем талии — 103 см, объем бедер — 108 см
Результаты
Вес
минус 11,4 кг
Объем талии
минус 10 см
Объем бедер
минус 9 см
Отзывы участников предыдущих потоков
Подслушано в наших чатах и опубликовано с согласия участников
Влада
участница двух потоков
Наталья
участница одного потока
Кристина
участница одного потока
Игорь
участник двух потоков
Расписание потоков на 2025г
Если ты сомневаешься и тебе нужно время на то, чтобы все обдумать, то вот тебе расписание потоков на весь год. Ты можешь присоединиться к любому из них.